Ganzheitliche Ernährungsberatung & Mikronährstofftherapie in Rosenheim
Ernährungsberatung mit Fokus auf Darm, Immunsystem und Mikronährstoffe.
Prinzregentenstr. 28 · 83022 Rosenheim · persönlich vor Ort
Viele Menschen kommen zu mir mit einem ähnlichen Gefühl: Etwas stimmt nicht, aber die Blutwerte sind unauffällig, die Magen- und Darmspiegelung zeigt nichts, und trotzdem fühlt sich der Alltag anstrengender an, als er sein sollte. Blähungen, wiederkehrende Verdauungsbeschwerden, Erschöpfung, die auch nach Schlaf nicht besser wird – das sind keine Einbildungen, sondern Signale, die sich meist über gezieltes Hinschauen erklären lassen. Genau hier setzt meine Arbeit an.
Mikronährstoffe sind zentral für Energie, Immunsystem, Hormonbalance und die Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Statt wahllos zu supplementieren, arbeite ich mit gezielter Versorgung, abgestimmt auf deine Symptome und deinen tatsächlichen Bedarf.
Der Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan – er beeinflusst dein Immunsystem, dein Energielevel und dein gesamtes Wohlbefinden. Blähungen, Unverträglichkeiten oder häufige Infekte haben ihren Ursprung häufig genau dort.
Ernährung muss alltagstauglich sein, sonst funktioniert sie nicht. Ich arbeite ohne Verbote und ohne starre Pläne – mit individuellen Empfehlungen, die zu deinem Leben passen, inklusive Stresslevel, Schlaf und aktueller Lebenssituation.
Diese Begleitung ist für dich sinnvoll, wenn du zum Beispiel:
unter Verdauungsproblemen oder Unverträglichkeiten leidest
dich häufig müde, erschöpft oder kraftlos fühlst
stressbedingte Beschwerden bemerkst
trotz bewusster Ernährung mit deinem Gewicht haderst
das Gefühl hast: „Irgendwas stimmt nicht – aber bisher findet niemand etwas."
„Dann lohnt sich ein genauer Blick auf das, was in deinem Körper wirklich passiert."
Termin anfragenAm Anfang steht eine ausführliche Anamnese. Ich nehme mir Zeit, höre zu und stelle die Fragen, die andernorts oft zu kurz kommen. Darauf aufbauend entwickeln wir Schritt für Schritt einen individuellen Ansatz aus Ernährung, Mikronährstoffen und – wenn sinnvoll – begleitender Labordiagnostik.
Auf Wunsch und mit deinem Einverständnis erstelle ich außerdem eine kurze ernährungstherapeutische Rückmeldung für deine behandelnde Ärztin oder deinen behandelnden Arzt.
Das Ziel ist keine kurzfristige Lösung, sondern nachhaltige Stabilität.
Alle Pakete finden in meiner Praxis in Rosenheim statt – persönlich, 1:1, ohne Ablenkung.
- 1 × 90 Min. Erstgespräch mit ausführlicher Anamnese
- 3 × 60 Min. Folgetermine zur Umsetzung im Alltag
- Strukturierte Empfehlungen & Handouts
- Alltagstaugliche Rezepte
- Zugang zur digitalen Ernährungsplattform
- Support per E-Mail oder WhatsApp
- 1 × 90 Min. Erstgespräch mit umfassender Anamnese & Analyse
- 5 × 60 Min. Folgetermine mit Feinjustierung & Rückfallprävention
- Strukturierte Begleitung über mehrere Wochen
- Zugang zur digitalen Ernährungsplattform
- Support per E-Mail oder WhatsApp
- 1 × 90 Min. Erstgespräch mit umfassender Anamnese & Analyse
- 9 × 60 Min. Folgetermine im 2- bis 3-Wochen-Rhythmus
- Vertieftes Arbeiten an Darm, Mikrobiom, Hormonen & Nährstoffen
- Saisonale Anpassung deiner Ernährung über mehrere Monate
- Strukturierte Langzeit-Begleitung über 4–6 Monate
- Zugang zur digitalen Ernährungsplattform
- Erweiterte Erreichbarkeit per E-Mail & WhatsApp zwischen den Terminen
- Individuelle Wochenpläne nach Bedarf
Für punktuelle Fragen. Nachhaltige Veränderungen entstehen in der Regel durch mehrere Termine.
Alle Angebote sind Selbstzahlerleistungen und werden nicht von der Krankenkasse erstattet.
Ernährungsberatung ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung – bei chronischen oder Multisystem-Beschwerden begleite ich dich ergänzend zur medizinischen Therapie.
„Dank der Ernährungsberatung von Sonja kann ich endlich wieder ohne Schmerzen essen."
„5 Kilo weniger, mehr Energie – die Mikronährstoffberatung hat mir sehr geholfen."
„Unser Kochworkshop hat die ganze Familie motiviert, gesünder zu essen."
Schreib mir kurz – ich melde mich innerhalb von 48 Stunden und wir schauen gemeinsam, was für dich das Richtige ist.
Prinzregentenstraße 28 · 83022 Rosenheim
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